Wednesday, December 27, 2017

ប្រភេទអាហារ

អាហារមាន៣ប្រភេទ

1. អាហារសាងសង់ឬអាហារស្ថាបនា (Body-building Foods or Grow Foods): មានតួនាទីចញ្ចឹម & ទ្រទ្រង់រាងកាយមនុស្សឲ្យមានជីវិត ជាអាហារដែលជួសជុល និងសាងសង់ កោសិកា និង ជាលិការបស់យើង
2. អាហារថាមពល (Energy Foods or Go Foods): គឺផ្តល់កំលាំងដល់រាងកាយ
3. អាហារការពារ (Protective Foods or Glow Foods): គឺជួយការពាររាងកាយកុំឲ្យកើតជម្ងឺផ្សេងៗ


អាហារមានដូចជា :
 អាហារសាងសង់ឬអាហារស្ថាបនា: សាច់ត្រី ជ្រូក គោ មាន់ ខ្យង ស៊ុត ថ្លើមសត្វ សណ្តែក…
 អាហារថាមពល : បាយ ដូង​ ដំឡូង ពោត ប្រេងឆា ខ្លាញ់ សត្វ…..
 អាហារការពារ : បន្លែបៃតងចាស់ បន្លែពណ៍លឿងទុំ និងផ្លែឈើ…

Tuesday, October 31, 2017

គប់មិត្ត

គប់មិត្ត៖
  1. កិរិយាបានទ្រព្យ១ 
  2. ភាពជាបុគ្គលមិនមានរោគជានិច្ច១ 
  3. ភរិយាជាទីស្រលាញ់១ 
  4. ភរិយាពោលពាក្យពិរោះ១ 
  5. កូនប្រដៅងាយ១ 
  6. និងមានវិជ្ចាសំរាប់ធ្វើប្រយោជន៌ដល់សាធារណជន១ 


ធម៌៦ប្រការនេះជាបរមសុខក្នុងជីវលោកនេះ

ការភ្ជាប់និងផ្តាច់ roaming ក្នុងប្រព័ន្ធ Smart and Cellcard

ពេលដែលយើងទៅក្រៅប្រទេស យើងត្រូវភ្ជាប់ roaming​ ដើម្បីឲ្យក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តអាចទាក់ទងយើងបាន។​ ពេលដែលយើងត្រឡប់មកវិញ​ យើងត្រូវផ្តាច់ roaming វិញ។​ ខាងក្រោមនេះគឺជារបៀបភ្ជាប់និងផ្តាច់ក្នុងប្រព័ន្ធ Cellcard និង​ Smart។

Cellcard Smart
Activate #8910# *313#
Deactivate #8910#0# *313*0#

Thursday, October 26, 2017

មង្គលសូត្រ ឬមង្គល ៣៨ប្រការ

អ្នកដែលចង់បានមង្គលជីវិត ចង់បានសេចក្តីសុខសួស្តី គប្បីបដិបត្តិតាមគោលនៃមង្គលនេះ នឹងបានសម្រេចតាមសេចក្តីប្រាថ្នា ព្រោះថាមង្គលទាំងឡាយមិនអាចកើតឡើងពីការបួងសួងបន់ស្រន់ឡើយ គឺកើតចេញពីសេចក្តីល្អដែលយើងបានធ្វើ បដិបត្តិត្រឹមត្រូវតាមផ្លូវសម្មាទិដ្ឋិ
១. កិរិយាមិនសេពគប់នូវបុគ្គលពាលទាំងឡាយ (អសេវនា ចពាលានំ )
២. កិរិយាសេពគប់នូវបុគ្គលជាបណ្ឌិតទាំងឡាយ (បណ្ឌិតានញ្ច សេវនា )
៣. កិរិយាបូជាដល់បុគ្គលដែលគួរបូជា (បូជា ចបូជនីយានំ )
៤. កិរិយារស់នៅក្នុងប្រទេសដ៏សមគួរ (បដិរូបទេសវាសោ ច )
៥. ភាវៈនៃអ្នកបានធ្វើបុណ្យទុកហើយក្នុងកាលមុន ( បុព្វេ កតបុញ្ញតា )
៦. កិរិយាតម្កល់ខ្លួនទុកដោយប្រពៃ (អត្តសម្មាបណីធិ ច )
៧. ភាវៈជាបុគ្គលបានស្តាប់បានរៀនសូត្រចេះដឹងច្រើន (ពាហុសច្ច )
៨. សេចក្តីឆ្លៀវឆ្លាតប៉ិនប្រសប់ក្នុងសិល្បៈទាំងពួង ( សិប្បៈ )
៩. វិន័យដែលបុគ្គលបានសិក្សាហើយដោយប្រពៃ ( វិនយោ ច សុសិក្ខិតោ )
១០. វាចាដែលបុគ្គលពោលដោយប្រពៃ ( សុភាសិតា ច យា វាចា )
១១-១២. កិរិយាបម្រើ ឬ ទំនុកបម្រុងមាតានិងបិតា (មាតាបិតុ ឧបដ្ឋានំ )
១៣. កិរិយាសង្គ្រោះបុត្រ និងភរិយា (បុត្តទារស្សសង្គហោ )
១៤. ការងារទាំងឡាយដែលមិនច្របូកច្របល់ ( អនាកុលា ចកម្មន្តា )
១៥. កិរិយាបរិច្ចាគទាន (ទានំ )
១៦. កិរិយាប្រព្រឹត្តធម៌ដ៏ប្រសើរ (ធម្មចរិយា )
១៧. កិរិយាសង្គ្រោះញាតិទាំងឡាយ ( ញាតកានញ្ច សង្គហោ )
១៨. កិរិយាប្រកបការងារទាំងឡាយដែលមិនមានទោស ( អនវជ្ជានិ កម្មានិ )
១៩. កិរិយាមិនត្រេកអរក្នុងបាបនិងកិរិយាវៀរចាកបាប ( អារតី វិរតីបាបា )
២០. សេចក្តីសង្រួមចាកកិរិយាផឹកនូវទឹកស្រវឹង ( មជ្ជបានា ច សញ្ញាមោ )
២១. ការមិនប្រមាថក្នុងធម៌ទាំងឡាយ ( អប្បមាទោ ចធម្មេសុ )
២២. កិរិយាគោរពចំពោះបុគ្គលដែលគួរគោរព ( គាររោ ច )
២៣. កិរិយាប្រព្រឹត្តបន្ទាបខ្លួន( និវាតោ ច )
២៤. សេចក្តីសណ្តោសត្រេកអរចំពោះរបស់ដែលមាន (សន្តុដ្ឋី ច )
២៥. ភាពជាអ្នកដឹងឧបការគុណដែលអ្នកដទៃធ្វើហើយដល់ខ្លួន ( កតញ្ញូតា )
២៦. កិរិយាស្តាប់នូវធម៌តាមកាល ( កាលេន ធម្មស្សវនំ )
២៧. សេចក្តីអត់ធ្មត់ (ខន្តិ ច )
២៨. ភាវៈនៃបុគ្គលដែលទូន្មានប្រៀនប្រដៅបានដោយងាយ (សោវចស្សតា )
២៩. កិរិយាបានឃើញ បានជួបនូវសមណៈទាំងឡាយដែលមានឥន្ទ្រីយ៍ស្ងប់រំងាប់ហើយ(សមណានញ្ច ទស្សនំ )
៣០. កិរិយាសន្ទនាសាកសួរនូវធម៌តាមកាល (កាលេនធម្មសាកច្ឆា)
៣១. សេចក្តីព្យាយាមដុតនូវបាបធម៌ ( តបោ ច )
៣២. កិរិយាប្រព្រឹត្តនូវធម៌ដ៏ប្រសើរ (ព្រហ្មចរិយញ្ច )
៣៣. កិរិយាឃើញនូវអរិយសច្ចធម៌ទាំងឡាយ(បរិយសច្ចាន ទស្សនំ )
៣៤. កិរិយាធ្វើឲ្យជាក់ច្បាស់នូវព្រះនិព្វានដោយបញ្ញាដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ ( និព្វានសច្ឆិរិយា ច )
៣៥. ចិត្តនៃបុគ្គលដែលមិនញាប់ញ័រដោយលោកធម៌ ( ផុជ្ឋស្ស លោកធម្មេហិចិត្តំយស្ស ន កម្បតិ )
៣៦. ចិត្តនៃបុគ្គលមិនសោយសោកចំពោះអារម្មណ៍ (អសោកំ )
៣៧. ចិត្តដ៏បរិសុទ្ធ ស្អាតចាកកិលេស ( វីរជំ )
៣៨. ចិត្តក្សេមក្សាន្ត (ខេមំ)

Thursday, October 5, 2017

របៀបប្រើប្រាស់ ping command

ចំពោះលោកអ្នកជា network administrator ឬ​ system administrator លោកអ្នកជៀសមិនផុតឡើយក្នុងការប្រើប្រាស់ ping command ដើម្បីជួយផ្ទៀងផ្ទាត់ការតភ្ជាប់កម្រិត IP។​ ប្រើ ping នៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការផ្ទៀងផ្ទាត់ថាម៉ាស៊ីនកុំព្យូទ័រអាចតភ្ជាប់ទៅបណ្តាញ TCP/IP និងធនធានបណ្តាញ។

ឧទាហរណ៏៖
ping 8.8.8.8 -n 100 -l 100

មានន័យថា ping ទៅ DNS Google លេខ​ 8.8.8.8 ចំនួន​ 100 ដង​ ដែល packet មានទំហំ 100 បៃ។

សង្ខេប៖
-n សំដៅលើចំនួនដង
-l សំដៅលើទំហំ​ packet គិតជាបៃ

Monday, August 28, 2017

4.5G Technology Available in Cambodia

Cambodia is now in 4.5G and prepare to next 5G. 4.5G is 8 times faster than 4G that means the maximum speed is 1Gbps.

The following phone models can be used with this technology.
1) Samsung Galaxy S8
2) Samsung Galaxy S8 Plus
3) Huawei P10
4) Huawei P10 Plus
5) Sony Xperia XZ Premium

As of this writing, the company which brings this 4.5G technology is Smart Axiata.

Wednesday, July 26, 2017

ការបញ្ជាបិទភ្លើងលើ Qnap

លក្ខណៈពិសេសរបស់ឧបករណ៏​ Qnap គឺយើងអាចបញ្ជាបិទភ្លើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ មុននឹងខ្ញុំណែនាំលោកអ្នកត្រូវយល់ពាក្យមួយចំនួនដែលប្រើប្រាស់ដូចខាងក្រោម៖

Weekdays​​ សំដៅទៅថ្ងៃចន្ទដល់សុក្រ
Weekend សំដៅទៅថ្ងៃសៅរ៍ដល់អាទិត្យ

1) ចូល web console management
2) Control Panel
3) Power
4) Power Schedule


Monday, June 19, 2017

Emergency Number

No.
Name
Phone Number
1
Toul Sleng Fire Department
023 723 555 / 012 786 693
2
Call from Stationary Telephone (FireFighter)
666 / 118
3
Call from Stationary Telephone (Police)
117
4
S.O.S Police
012 999 999
5
Traffic Police
012 896 628
6
Tourist Police
097 778 0002
7
Ambulance (S.A.M.U)
119
8
Call from Stationary Telephone (Hospital)
023 723 840
9
Calmette Ambulance (S.A.M.U)
023 426 948 / 023 724 891 / 012 912 947 / 016 585 108 / 092 858 434
10
Russian Hospital Ambulance (S.A.M.U)
023 217764
11
Kossamak Hospital Ambulance (S.A.M.U)
016 909774
12
Blood Transfusion Center
023 215 949
13
Water Supply
023 724 046
14
Electricity (EDC)
023 723 871

Friday, June 9, 2017

វិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាធនាគារនៅប្រទេសកម្ពុជា

វិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាធនាគារនៅប្រទេសកម្ពុជាគួរឲ្យកត់សម្គាល់។ នៅថ្ងៃទី ០៩​ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០១៧ ធនាគារ ABA បាន​ដាក់​ដំណើរ​ការ​នូវ​ដំណោះស្រាយ​នេះ​ដើម្បី​ឲ្យ​អតិថិជន​យើង​អាច​បើក​គណនី​ធនាគារ​ពី​ទីកន្លែង​ណា​ក៏​បាន​។ អតិថិជន​អាច​ចូល​ទៅ​កាន់​គេហទំព័រ join.ababank.com របស់​ធនាគារ​ដើម្បី​បើក​គណនី​ជាមួយ​នឹង​ធនាគារ ABA​។

ប្រភព៖ Phnom Penh Post

ទិដ្ឋធម្មិកត្ថ​ប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាង

ទិដ្ឋធម្មិកត្ថ​ប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាង​ដែលជា​ប្រយោជន៍​នៅ​ក្នុង​បច្ចុប្បន្ន​នោះ​រួមមាន៖

  • ទី ១ ការព្យាយាម​ស្វែងរក​ទ្រព្យសម្បត្តិ ជា​កាតព្វកិច្ច​ដ៏សំខាន់​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​គឺទ្រព្យសម្បត្តិ​មិន​អាច​កើត​មាន​ដល់​មនុស្ស​ខ្ជិល​ច្រអូស​បាន​ទេ។
  • ទី ២ ការចេះ​ថែរក្សា​នូវ​ទ្រព្យ ដែល​ខំរក​បាន​មក​ហើយ​គឺការ​ចេះ​សន្សំសំចៃ​ទ្រព្យ​ទុកឲ្យ​ផុតពី​សេចក្ដី​អន្តរាយ​ផ្សេងៗ ហើយ​នឹង​ចេះ​កែខៃ​រកផល​កម្រៃ​ពីទ្រព្យ​នោះ ដូចជា​ក្នុង​ប្រទេស​នីមួយៗ តែងតែ​មាន​កន្លែង​ផ្ញើ​ប្រាក់​ហៅថា​ធនាគារ ដើម្បី​ឲ្យ​ប្រជាជន​ចេះ​សន្សំ​ទ្រព្យ និង​បាន​ថ្លៃ​ការប្រាក់​ថែម​ទៀត​ផង។
  • ទី ៣ ការសេព​គប់​រកមិត្ត​ល្អ​ត្រឹមត្រូវ​គឺការ​ជ្រើសរើស​ផ្លូវ​ដើរ​សម្រាប់​ជីវិត ប្រសិនបើ​សេពគប់​មិត្ត​អាក្រក់​រមែង​នាំមក​នូវ​សេចក្ដី​វិនាស​គ្រប់​ច្រកល្ហក បើ​សេពគប់​មិត្ត​ល្អ នឹងមាន​សេចក្ដីសុខ​ចម្រើន​កើន​នូវ​ប្រយោជន៍​ជារឿយៗ ព្រោះ​ថា​មិត្តល្អ​គេអាច​ជួយ​ពន្យល់​វិធី​ស្វែងរក​សេចក្ដីសុខ​ចម្រើន ទាំង​ផ្នែក​ទ្រព្យសម្បត្តិ ទាំង​ផ្នែក​គំនិត​ប្រាជ្ញា​ស្មារតី គេ​ស្ទាត់ជំនាញ​នៅ​ក្នុង​កិច្ចការ​ណា គេ​នឹងជួយ​ពន្យល់​មិត្ត​ក្នុង​កិច្ចការ​នោះ​មិន​ខាន។ ប្រសិន​មាន​មិត្ត​អាក្រក់​ប្រៀប​ដូចជា​មាន​លាមក ខណៈ​មាន​មិត្តល្អ​ប្រៀប​បីដូច​ជាមាន​កម្រងផ្កា​មាន​ក្លិន​ក្រអូប អ៊ីចឹង​តើ​យើង​គួរ​ជ្រើស​យក​លាមក ឬក៏​ផ្កា?
  • ទី ៤ គឺ​ការចេះ​ចាយវាយ​ទ្រព្យសម្បត្តិ​ឲ្យសម​ទៅ​តាម​ឋានៈ​របស់ខ្លួន បាន​សេចក្ដី​ថា ការចាយវាយ​មិន​ឲ្យ លើស​ចំនួន​ទ្រព្យ​ដែល​មាន​បើ​រកបាន​តិច​ចាយ​តាមតិច បើ​រកបាន​ច្រើន​កុំ​ភ្លើតភ្លើន​ចាយ​ទាល់តែ​អស់ ត្រូវ​វៀរចាក​ការចំណាយ​ណា​ដែល​គ្មានការ​ចាំបាច់ ឬគ្មាន​ប្រយោជន៍ ត្រូវតែ​សំចៃ​ទុក​ខ្លះ​សម្រាប់​ពេល​ណា​ដែល​ខ្លួន​រក​ទ្រព្យ​មិនបាន ឬ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ផ្សេងៗ​មាន​ជំងឺ​តម្កាត់​ជាដើម​ផងដែរ»។


Wednesday, June 7, 2017

រដ្ឋាភិបាល​ដាក់​ពន្ធ​ ១០ ​ភាគរយ​លើ​សេវា​ហិរញ្ញវត្ថុ

តើយើងពិតជាត្រៀមជាប់ពន្ធ១០%បន្ថែមទៀតលើ៖

លោក អ៊ិន ចាន់នី ប្រធាន​នាយក​ប្រតិបត្តិ​ធនាគារ​អេស៊ីលីដាបន្ត​ដោយ​លើក​ជា​ឧទាហរណ៍​ថា សេវា​ដែល​ជាប់​កាតព្វកិច្ច​បង់ពន្ធ​លើ​តម្លៃ​បន្ថែម ១០ ភាគរយ ​រួម​មាន​ដូចជា កម្រៃ​
  • សេវា​ផ្ទេរ​ប្រាក់
  • សេវា​វាយ​តម្លៃ​លើ​ការ​ទទួល​កម្ចី ឬ សេវា​ផ្នែក​ច្បាប់
  • សេវា​ថែទាំ​គណនេយ្យ​ជាដើម រួម​ទាំង​សេវា​ជាច្រើន​ផ្សេងៗ​ទៀត​
ប្រភព៖​ https://goo.gl/T7YrdZ

Tuesday, May 23, 2017

How to allow file and printer sharing in Windows 2012 R2

When you access to your Windows Server 2012 R2 file server by typing \\servername\sharedfolder and does not success because the firewall is blocked. In order to succeed this, you can do as below.

  1. Open Control Panel, click System and Security, and then click Windows Firewall.
  2. In the left pane, click Advanced settings, and in the console tree, click Inbound Rules.
  3. Under Inbound Rules, locate the rules File and Printer Sharing (NB-Session-In) and File and Printer Sharing (SMB-In).
  4. For each rule, right-click the rule, and then click Enable Rule.

Tuesday, May 2, 2017

Investing in Human Capital in Cambodia

Knowledge and skill diffusion is the key to overall productivity growth as well as the reduction of inequality both within and between countries. It is obvious that lack of adequate investment in training can exclude entire social groups from the benefits of economic growth.
Thomas Piketty, Capital in the 21 century

Source: UNDP Cambodia

Monday, April 3, 2017

Ransomware varieties

According to PCWorld as of 04 April 2017, there are 3 varieties ransomware.

  1. scareware
  2. lock-screen viruses
  3. the really nasty stuff

Scareware

 
An example of a fake antivirus app. 
The simplest type of ransomware, aka scareware, consists of bogus antivirus or clean-up tools that claim they’ve detected umpteen issues, and demand that you pay in order to fix them. Some specimens of this variety of ransomware may allow you to use your PC but bombard you with alerts and pop-ups, while others might prevent you from running any programs at all. Typically these invaders are the easiest type of ransomware to remove.

Lock-screen viruses

 
The Kovter ransomware locks down your computer, displaying a fake notice claiming to be from several government authorities.
Next is the ransomware variety I call lock-screen viruses, which don’t allow you to use your PC in any way. They display a full-size window after Windows starts up—usually with an FBI or Department of Justice logo—saying that you violated the law and that you must pay a fine.

The really nasty stuff

A ransomware program called Locky has quickly become one of the most common types of malware seen in spam.
Encrypting malware—such as Locky—is the worst variant, because it encrypts and locks your personal files until you pay up. But even if you haven’t backed up your files, you may have a chance to recover your data.

Source: PCWorld

Tuesday, March 21, 2017

Cambodia local airlines

As of March 22, 2017, there are 5 local airlines operated in Cambodia.

  1. Cambodia Angkor Air
  2. Sky Angkor Airlines
  3. Cambodia Bayon Airlines
  4. Bassaka Air
  5. JC International Airlines

Tuesday, March 14, 2017

ការសិក្សាបង្ហាញពីហនិភ័យចំពោះក្មេងដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់



តាមការស្រាវជ្រាវពីសាលាហាវឺដផ្នែកកុមារ កុមារដែលមានអាយុពី 3 ទៅ 7 ដែលមិនបានទទួលការគេងបានគ្រប់គ្រាន់អាចនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹង​ ការយកចិត្តទុកដាក់​ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរបស់ពួកគេ។


ចំនួនម៉ោងដែលគេងគ្រប់គ្រាន់ចំពោះក្មេង៖
ចំនួនម៉ោងដែលគេងគ្រប់
អាយុក្មេង
១២​ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ
៦ខែទៅ២ឆ្នាំ
១១ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ
៣ទៅ៤ឆ្នាំ
១០ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ
៥ទៅ៧ឆ្នាំ